Le Zen garde encore de nos jours une aura de mystère et d'exotisme. Pourtant nulle discipline n'est plus simple, plus directe. En fait, il est totalement inclus dans Zazen, la pratique de la méditation assise "corps et esprit rejetés".

Zazen est une posture qui allie le tonus (colonne vertébrale et reins tendus, menton rentré) à l'abandon (muscles relâchés, respiration profonde et paisible). Dans le silence et l'immobilité, le non-but, les pensées ne sont ni combattues ni entretenues. La concentration , ici et maintenant, sur la posture et la respiration, permet au mental de se vider et à la conscience de devenir un "clair miroir qui reflète toute chose et n'en retient aucune", embrassant les contradictions sans se laisser happer par elles.